Está sentindo que a ansiedade e as cobranças da rotina estão tomando conta?
A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece recursos práticos para compreender seus padrões, organizar sua rotina e fortalecer seus vínculos. Sua saúde emocional merece cuidado e atenção.
Michella Castro
Psicóloga Online
O que pode estar impactando seu bem-estar?
Pequenas dificuldades do dia a dia podem se acumular e gerar sobrecarga.
Cansaço físico e emocional
Oscilações de humor que drenam sua energia, dificuldade para descansar, noites mal dormidas e rotina afetada por desgaste físico ou emocional.
Relações fragilizadas
Desafios em se expressar e em sustentar vínculos saudáveis e estáveis, acrescido da sensação de nunca ser suficiente e a cobrança excessiva sobre cada detalhe das relações.
Rotina pesando mais do que devia
Desafios que afetam desempenho, foco e motivação no dia a dia causam alterações não saudáveis nos hábitos da rotina, como alimentação emocional e cansaço frequente.
Diagnóstico de neurodivergência
Dúvidas e preocupações sobre sintomas, rótulos ou condições relacionadas a diagnósticos, gerando insegurança e dificuldade para lidar com expectativas próprias ou alheias.
Desregulação emocional intensa
Dificuldade em lidar com emoções intensas, sensação de montanha-russa emocional, impulsividade e dificuldade em recuperar o equilíbrio após situações de estresse (como também em casos de TPB, TAB e TDAH).
Como posso te ajudar?
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Trabalho fundamentado em evidências
Uso de abordagens baseadas em TCC e DBT, aplicando técnicas comprovadas cientificamente. -
Atendimento individualizado
Cada paciente recebe atenção personalizada, respeitando seu ritmo e necessidades específicas. -
Psicoeducação contínua
Ensino a reconhecer e compreender emoções, pensamentos e comportamentos para promover autonomia emocional. -
Reestruturação cognitiva
Identificação e reformulação de padrões de pensamento que impactam o bem-estar e a rotina. -
Técnicas práticas de enfrentamento
Treinamento de habilidades, mindfulness, tolerância ao mal-estar e resolução de problemas aplicados ao cotidiano.
Meu método
Entenda como será a terapia comigo
Utilizo ferramentas práticas para lidar com emoções e desafios do dia a dia:
Base científica
Meu trabalho é fundamentado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), com técnicas baseadas em evidências que auxiliam na compreensão de pensamentos, emoções e comportamentos.
Atendimento individualizado
Desenvolvimento de habilidades
Utilizo psicoeducação, mindfulness, reestruturação cognitiva e técnicas de tolerância ao mal-estar para fortalecer sua autonomia emocional e capacidade de enfrentamento.
Colaboração ativa
O processo envolve participação do paciente e, quando necessário, orientação familiar, garantindo acompanhamento próximo e ajustes contínuos para resultados duradouros.
conquistas a longo prazo
Quais resultados a terapia proporciona?
A terapia oferece recursos concretos para transformar dificuldades em estratégias de cuidado, fortalecendo sua saúde emocional e bem-estar.
Inicie sua transformação hoje
A terapia oferece ferramentas práticas para lidar com ansiedade, regular emoções e fortalecer relacionamentos. Cada sessão é estruturada para que você compreenda melhor seus padrões, desenvolva habilidades de enfrentamento e veja resultados reais no dia a dia.
O que dizem os pacientes
Depoimentos
Sobre mim
Conheça Michella
Sou Michella, psicóloga clínica com foco em adolescentes e jovens adultos.
Atuo no tratamento de ansiedade, transtornos do humor e dificuldades de regulação emocional. Minha prática combina TCC, DBT e ACT, com ênfase em psicoeducação e estratégias práticas que ajudam a organizar a rotina, reduzir a autocrítica e fortalecer vínculos.
Trabalho de forma individualizada, com planos baseados em evidências e adaptação constante às necessidades de cada pessoa.
- Graduação em Psicologia, Universidade de Brasília (UnB)
- Mestre em Psicologia do Desenvolvimento Humano, Universidade de Maastricht
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (InTCC)
- Certificação em Psicofarmacologia Clínica, USP
- Certificação em Neuropsicologia da Tomada de Decisão, Cambridge University
- Treinamento em TCC para infância, adolescência e juventude, Beck Institute (CBT)
Atendo online e priorizo um espaço acolhedor, direto e comprometido com resultados funcionais no seu dia a dia.
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Perguntas Frequentes
Como funciona a primeira sessão de psicoterapia?
Na primeira sessão, conversamos sobre sua história, suas demandas e seus objetivos para o processo terapêutico. É um momento de acolhimento, sem julgamentos, para compreender suas necessidades e alinhar expectativas. Também explico como funcionam a abordagem utilizada e a frequência recomendada dos atendimentos.
Qual é a duração e a frequência das sessões?
Cada sessão dura, em média, entre 50 minutos e 1 hora. A frequência geralmente é semanal, mas pode ser ajustada conforme a necessidade e o momento do tratamento.
O atendimento é sigiloso?
Sim. Todo o processo terapêutico segue rigorosamente o Código de Ética Profissional do Psicólogo, garantindo sigilo e confidencialidade sobre tudo o que for compartilhado em sessão.
Quanto tempo leva para perceber resultados?
Isso varia de pessoa para pessoa. Algumas mudanças podem ser percebidas nas primeiras semanas, enquanto outras requerem mais tempo. O progresso depende de fatores como a frequência das sessões, o engajamento com as estratégias propostas e a complexidade da demanda.
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